ANSIEDAD Y ANGUSTIA..COMO SUPERAR SUS EFECTOS
ANSIEDAD, ¿QUE ES?
Todas las
personas saben lo que es sentir ansiedad: los
hormigueos en el estómago antes de la primera cita,
la tensión que usted siente cuando su jefe está
enojado, la forma en que su corazón late si usted
está en peligro.
Los trastornos de
ansiedad no son sólo un caso de "nervios". Son
enfermedades frecuentemente relacionadas con la
estructura biológica y las experiencias en la vida
de un individuo y con frecuencia son hereditarias.
Existen varios
tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus
características propias. Un trastorno de ansiedad
puede hacer que se sienta ansioso casi todo el
tiempo sin ninguna causa aparente. O las sensaciones
de ansiedad pueden ser tan incómodas que, para
evitarlas, usted hasta suspenda algunas de sus
actividades diarias. O usted puede sufrir ataques
ocasionales de ansiedad tan intensos que lo
aterrorizan e inmovilizan.
Muchas personas confunden estos trastornos y piensan que los individuos deberían sobreponerse a los síntomas usando tan sólo la fuerza de voluntad. El querer que los síntomas desaparezcan no da resultado, pero hay tratamientos que pueden ayudarlo.
Esta guía le
ofrece explicaciones breves de trastorno de ansiedad
generalizada, de trastorno por pánico (que a veces
se presenta acompañado de agorafobia), de fobias
específicas, de fobias sociales, de trastorno
obsesivo-compulsivo y de trastorno postraumático por
tensión.
Trastorno de Ansiedad Generalizada
“Yo siempre pensé que era aprensivo. Me sentía inquieto y no podía descansar. A veces estas sensaciones iban y venían. Otras veces eran constantes. Podían durar días. Me preocupaba por la cena que iba a preparar para la fiesta o cuál sería un magnífico regalo para alguien. Simplemente no podía dejar nada de lado. Tenía serios problemas para dormir. Hubo ocasiones en que despertaba ansioso en la mañana o en la mitad de la noche. Me costaba trabajo concentrarme aún mientras leía el periódico o una novela. A veces me sentía un poco mareado. Mi corazón latía apresuradamente o me golpeaba en el pecho. Esto me preocupaba aún más...”
El Trastorno de
Ansiedad Generalizada (TAG) es mucho más de lo que
una persona normal con ansiedad experimenta en su
vida diaria. Son preocupación y tensión crónicas aún
cuando nada parece provocarlas. El padecer de este
trastorno significa anticipar siempre un desastre,
frecuentemente preocupándose excesivamente por la
salud, el dinero, la familia o el trabajo.
Sin embargo, a
veces, la raíz de la preocupación es difícil de
localizar. El simple hecho de pensar en pasar el día
provoca ansiedad. Las personas que padecen de TAG no
parecen poder deshacerse de sus inquietudes aún
cuando generalmente comprenden que su ansiedad es
mas intensa de lo que la situación justifica.
Quienes padecen de TAG también parecen no poder
relajarse. Frecuentemente tienen trabajo en
conciliar el sueño o en permanecer dormidos.
Sus preocupaciones van acompañadas de síntomas físicos, especialmente temblores, contracciones nerviosas, tensión muscular, dolores de cabeza, irritabilidad, transpiración o accesos de calor. Pueden sentirse mareadas o que les falta el aire. Pueden sentir náusea o que tienen que ir al baño frecuentemente. O pueden sentir como si tuvieran un nudo en la garganta.